* Filmati di Mare *

10 RAGIONI DI UNA CATTIVA IMMERSIONE…

…E 20 CONSIGLI PER MIGLIORARLA

Quali delle seguenti sgradevoli esperienze subacquee avete già fatto ?

Per molti sub la risposta esatta è la f) per una semplice ragione: tutti noi abbiamo fatto brutte immersioni. Il segreto, comunque, è quello di perseverare e di immergersi frequentemente aumentando l’esperienza e la conoscenza. Sarebbe bellissimo se, tutte le volte, tutto funzionasse alla perfezione ma questo, con la subacquea, non è proprio compatibile. Analizziamo ora le 10 cause principali responsabili di brutte immersioni. Se sarete in grado di eliminarle o imparerete a gestirle, eliminerete anche la domanda che frequentemente vi ponete: ma chi me lo fa fare !?!

1) Respirazione non corretta

Il problema – Spesso gli Istruttori ed i testi dicono: “…respirate in modo normale e continuativo, senza trattenere mai l’aria…”. Respirare sott’acqua non è però una cosa del tutto “normale” o “naturale”; è l’adattamento più significativo che il nostro organismo e la nostra psiche devono affrontare. La pressione dell’acqua ed i meccanismi dell’erogatore creano sott’acqua una sorta di “resistenza” alla respirazione. Insomma respirare sott’acqua è sostanzialmente un “lavoro” e come tale deve essere “pensato” ed eseguito al meglio. L’obbiettivo dunque è una respirazione lenta profonda e rilassata con una esalazione abbastanza profonda.  

Ricordatevi – Sulla terra la normale respirazione è rapida ed istintiva mentre sott’acqua deve essere “pensata” e trasformata in inspirazioni ed esalazioni profonde con una brevissima e naturale pausa tra le due fasi. Il giusto ritmo e modo di respirare è la caratteristica base che contraddistingue un sub esperto da un novizio che, solitamente, consuma moltissima aria. Le vie aeree di un sub rilassato si autoventilano quindi la famosa “pausa” durante il ciclo respiratorio in realtà diventa un qualcosa di estremamente naturale e di conseguenza non pericoloso. Ad ogni modo seguite le seguenti raccomandazioni per evitare sovradistensioni polmonari:

Ricordatevi – un grande vantaggio per rendere facile e rilassante un immersione lo otterrete utilizzando ottimi erogatori e mantenendoli efficienti.   

2) Scarso Controllo dell’Assetto

Il problema – L’incapacità a rimanere neutri ed in modo rilassato è un’altra caratteristica che contraddistingue il sub esperto dal novizio il quale solitamente si muove in continuazione, agita le braccia, divora l’aria, vede poco durante l’immersione e di conseguenza si diverte poco. Il controllo dell’assetto comincia dalla scelta del GAV che deve essere della giusta misura, vestire comodo ed avere la spinta di galleggiamento necessaria in relazione alle attrezzature, alla pesata ed alla stazza fisica del subacqueo. 

Ricordatevi – Un altro segreto per l’assetto sta nella corretta pesata. Dovreste indossare solamente i chili necessari a garantirvi la neutralità durante la sosta di sicurezza in fase di risalita, considerando 50 bar d’aria nella bombola e GAV completamente scarico. Il risultato sarà che inizierete l’immersione leggermente negativi. Lo stretto necessario per compensare il successivo consumo di aria sott’acqua.  

Ricordatevi – Un corretto controllo dell’assetto richiede anticipazione. Non appena scendete più profondi dovete aggiungere subito un po’ d’aria al GAV e se vi accorgete che state risalendo dovete scaricarlo. In ogni caso sarà necessario attendere qualche istante prima che la variazione di assetto sia efficace e solo dopo potrete effettuare altri micro aggiustamenti. Più vi proteggerete termicamente (muta umida 8 mm. o stagna), maggiore sarà l’aggiustamento da effettuare.  

Ricordatevi – L’assetto può anche essere regolato “di fino” utilizzando i polmoni. Da 1,3 a 3,7 chili di spinta positiva sono disponibili nei vostri polmoni senza forzare la respirazione. Semplicemente inspirando più a fondo piuttosto che normalmente potrete risalire, così come esalando completamente potrete scendere. Il volume polmonare è in grado di fornirvi un facile assetto positivo se desiderate risalire di qualche metro tanto per superare una sporgenza rocciosa per poi ridiscendere alla quota precedente. Il tutto ovviamente senza utilizzare il GAV.

3) Scarso o inadeguato utilizzo delle pinne Problema – Una pinneggiata sbagliata causa un sovraffaticamento che provocherà stress, aumenterà il consumo dell’aria e la fatica. Neanche il miglior paio di pinne potrà sopperire ad una pinneggiata sbagliata. Ricordatevi – I test tecnici e meccanici hanno fornito le seguenti linee guida per un corretto utilizzo delle pinne in immersione:

Ricordatevi – Una serie di test tecnici hanno stabilito una graduatoria di merito relativa alla propulsione delle pinne ovvero:  

1. U.S. Divers Blades & Mares Plana Avanti Quattro
3. Scubapro Classic Sea Wings
4. Force Fin
5. IDI Power Fin & Scubapro Lightning Jet (tie)

4) Scarsa preparazione fisica

Il Problema – Qui si considerano sia i fattori fisici che mentali. Gli “stravizi” quali cibo, fumo, alcool o droghe nella serata prima dell’immersione sono stati la causa di svariati incidenti accertati. Anche i problemi cardiaci rappresentando un terzo delle cause di problemi subacquei.  

Ricordatevi – Siate onesti e sinceri, almeno con voi stessi. Volete divertirvi in discoteca o fare immersioni quando andrete in vacanza ? Potreste anche essere in grado di fare entrambe le cose ma solitamente sarà il vostro fisico a prendere la decisione giusta e voi, a volte, potreste non apprezzarla.

5) Stress eccessivo Il Problema – L’immersione deve essere uno svago. Se non lo è si trasforma in un lavoro pesante, una preoccupazione costante, una faticosa esperienza fisica o mentale. Una adeguata preparazione fisica, addestramento, allenamento ed equipaggiamento, sono le basi per evitare stress eccessivo. In questo modo respirerete facilmente, vi muoverete lentamente e sarete rilassati. Ma come potete raggiungere e mantenere il senso di calma e tranquillità sott’acqua specialmente se incontrate delle difficoltà improvvise ?

Ricordate – Programmare delle pause migliorerà la vostra immersione e potrà farvi prevenire lo stress. Ciò significa che per ogni punto cruciale o importante per esempio prima di equipaggiarsi, in superficie prima di scendere, quando raggiungete il fondo, prima di iniziare la risalita, durante la sosta di sicurezza ed ancora quando riemergete semplicemente seguite i seguenti consigli

Ricordatevi – Quando affrontate una difficoltà in immersione ci sono alcune procedure standard da seguire per ridurre lo stress e poter risolvere il problema sott’acqua.

6) Mute protettive inadeguate

Ricordatevi – Non lasciatevi convincere che esistono neoprene speciali che pur essendo sottili garantiscono alta termicità. Le mute umide sono costruite di neoprene (si spera scegliate quello di elevata qualità) una gomma composta da cellule chiuse comprimibili ma indeformabili che varia nello spessore. Se siete fortunati troverete certamente una muta adeguata alla vostra taglia, diversamente sarà meglio provvedere a farla fare su misura. La garanzia del calore è data unicamente dalla seguente ragione: l’acqua che entra nella muta (prevalentemente attraverso la cerniera) acquisisce il vostro calore corporeo (quindi si scalda) e successivamente in un processo di scambio termico si mantiene a “temperatura” garantendovi termicità. Questo ovviamente se non entra altra acqua fredda e ciò dipende principalmente da come vi calza la muta che deve essere aderente ma non stringere. Verificate soprattutto che i polsini e le cavigliere siano ben aderenti e non larghi.

In profondità il neoprene si comprime (comprimibile ma indeformabile ricordate ?). Questo significa che se partite con una muta da 3 mm in superficie, vi troverete a 30 metri (4 bar) con indosso una protezione analoga a quella di un foglio di carta. Da ciò ne deriva che l’isolamento termico (in particolare per conduzione) sarà nettamente peggiorato. 

Ricordatevi – seguite queste raccomandazioni in relazione alla temperature dell’acqua:

7) Mal di testa

8) Assenza di compensazione

Ricordatevi – per compensare meglio potrebbe essere utile:

Ricordatevi – Ci sono diversi trucchi che utilizzano l’acqua salata. Alcuni sono efficaci per alcuni sub mentre per altri non funzionano. Comunque se avete problemi potete provare quanto segue:

Ricordatevi – La pulizia delle orecchie potrebbe essere un fattore di aiuto più psicologico che fisiologico. Spesso i principianti non riescono a compensare senza una ragione logica o oggettiva. In questi casi è stato dimostrato che gli stessi non manifestano problemi se scendono in acqua direttamente a fianco dell’Istruttore. In questi casi occorre rivolgere l’attenzione agli episodi di stress mentale piuttosto che alla fisiologia della compensazione.

9) Mal di mare Il problema – Il mal di mare colpisce diverse persone. Alcuni sono in grado di resistere bene, ma le circostanze fisiche ed ambientali potrebbero causare tale disagio anche a chi non lo ha mai provato prima. Il miglior modo di risolvere il mal di mare è la prevenzione. Ricordatevi – Se non siete abituati ad andare in barca o sapete di soffrire il mal di mare seguite questi consigli:

10) Appannamento o infiltrazioni d’acqua nella maschera Il problema – Alcuni pensano che questo sia solo un piccolo inconveniente. In realtà questo problema causa grande stress e diminuisce l’efficienza di un subacqueo in immersione.

Ricordatevi – Il primo passo per risolvere questo problema è scegliere una maschera realmente adeguata al vostro viso. Questo significa recarsi in un negozio subacqueo professionale e provare molti modelli di maschera. Il test dell’inspirazione  non offre garanzie al 100% di tenuta all’acqua. Altri fattori possono concorrere (barba non fatta, boccaglio grosso dell’erogatore con conseguente arricciamento del labbro superiore etc.).  

Ricordatevi – Per prevenire l’appannamento dovrete pulire la maschera prima di utilizzarla con appositi liquidi in vendita presso i negozi specializzati oppure utilizzate dentifricio non granulare. Prima di entrare in acqua utilizzate un liquido anti-appannante oppure uno shampoo neutro per bambini diluito in acqua o sapone liquido. Sputare nella maschera, di per sé, potrebbe non essere efficace. 

Ricordatevi – Se la vostra maschera continua ad appannarsi anche dopo questi trattamenti, lasciate un po’ d’acqua all’interno che spurgherete durante l’immersione.